心脏健康别大意！疫情期间如何积极预防心源性猝死？

疫情期间，一些心脑血管疾病发生需要格外注意，我们的血管对外界环境非常敏感，春季一天之中温差巨大，气温不稳定也是是心脑血管病易发期，外界因素刺激会让血管收缩、血压升高、心肌供血不足，这样的疾病往往起病快，稍有疏忽，后果可能无法估量。3月27日一则学生跑步时突然倒地猝死消息引起舆论哗然，在任课教师及校医迅速赶到救治、120也在接报后尽快赶到现场，还是未能将人救回来。听到这样的新闻不免心中感伤。但其实绝大多数疾病的发生多有迹可循，包括心源性猝死在内，“心衰体易弱，心强人健康”，我们要科学对待，提前了解疾病病因、早期传递的信号可以帮我们见微知著，提前为健康布防。

心源性猝死是一种什么疾病？心源性猝死（Suddencardiacdeath）包括两个概念一、心源性；二、猝死。心源性指的是心脏的原因，一般是由于恶性心律失常的出现而造成的，比如室性的心动过速、室扑、室颤、严重的心动过缓、窦性停搏等，这些恶性的心律失常由于心脏不能产生有效的收缩和泵血，在心脏骤停以后，患者会在4-6分钟之内发生不可逆的脑损伤，随后在数分钟后会过渡到生物学的死亡。日常生活中哪些原因会增加心源性猝死的风险？1、有过基础性心脏病患者容易发生心源性猝死，包括冠心病、肥厚性心肌病、扩张性心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎等。2、家中有高血压、冠心病、猝死等心血管疾病病史的人群也容易导致心源性猝死的出现，3、长期过度疲劳工作、缺少足够睡眠、抑郁愤懑等情绪刺激、吸烟及过度饮酒、饮食不规律不健康、缺少体育锻炼（长期不运动心肺功能不足剧烈运动）等，不良的生活习惯和行为很多时候都是明显的诱因，会导致猝死的发生。此外，还有一些毒物和药物也可以引起猝死的产生。我们应该怎么做可以远离心源性猝死呢？这些健康知识请注意查收！1、常有宽阔之心，遇事不骄不躁，心情舒缓愉快。心态对健康影响很大，除了生死神马都是浮云。疫情期间尽量少上网少看社交媒体的负面信息，转移注意力，看一本好书，品一杯香茗，生活难得慢下来，活在当下，精简欲望，保持平和。2、少熬夜、别太累。现在的年轻人工作压力大，熬夜又成为常态。夜间交感神经、肾素-血管紧张，熬夜会使身体心血管系统一直处于较高的负荷运转中，会导致心跳加快、收缩力增强、氧耗增加，进一步导致心律不齐、血管收缩、血压增高、心肌缺血，增加心脏疾病及猝死风险。规律作息，尤为重要。3、让锻炼变成一种常态化，掌握合适的度。循序渐进，逐步加大运动强度，这样可以很好的锻炼心肺功能，还能增加血液循环速度，增加新陈代谢速度，促进身体垃圾排出。不要一开始便进行剧烈运动，这样会对心肺造成巨大压力，热身很重要。4、注意辨别心脏疾病早期症状，提前预防。（1）胸闷、胸痛如果近来活动后突然出现胸闷、胸痛症状，休息一段时间以后可以缓解。这种现象可能提示存在冠心病，造成胸痛原因复杂多样，包括冠心病、肺栓塞、心肌梗死等疾病，都可诱发心脏骤停导致猝死；（2）心慌心慌通常是心率加快的主观感受，不定期出现心率加快通常是快速心律失常的结果；（3）心动过缓部分人会出现心跳过慢，严重时甚至可以出现心跳停搏，心跳过慢会造成血压变低、脑供血不足，从而导致猝死；（4）晕厥很多患者在猝死前没有其它症状，晕厥是首发症状。多数晕厥是由于心脏突然减慢或停止，导致脑供血不足引起，出现不明原因的晕厥要警惕，尽快查明原因；（5）不明原因的疲乏不明原因疲乏、无力，持续时间长，如果伴有胸闷和下肢浮肿等，需要警惕，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成。心肌炎在年轻人中较常见，在感冒1-2周出现疲乏、胸闷等症状，可能出现心肌炎，要及时到医院进行就诊；（6）眼前发黑和肢体麻木高血压、冠心病、脑卒中患者如果经常存在眼前突然发黑或伴有肢体麻木症状，需要及时到医院就诊。5、常规体检很重要，可及时调整治疗。在体检过程中，心电图、心脏彩超的检查项目可以帮助发现心肌缺血、心律失常、心脏结构异常、评定心功能，帮助早期发现心脏疾病等。对提高疗效、缩短治疗时间、减少医疗费用有积极意义。健康体检的真正意义并不只在于检测身体有没有疾病，还要看有没有得病的风险，充分了解自己的身体状况，根据体检报告的数据及时调整自身的生活方式、饮食习惯等，达到“不治已病治未病”的健康目标，让你对自己的身体有个全面科学的认知。其实人的一辈子过得挺不容易，如打怪升级，关关难过，要学会发现生活中细碎的美好，如果健康平安，那便是幸福。心脏病种类繁多，心脏作为身体里的“泵”，出了一点小问题都非常凶险。身体不舒服要及时就医检查救治。日常生活中预防治疗双管齐下，快乐揣心里，幸福在心间。医生在线关注心脏健康，医路伴您从“心”出发。