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哪些食物可以排毒糙米排毒养生效果好

发布时间:2022-05-06 12:02:40 阅读: 来源:滤网厂家
哪些食物可以排毒糙米排毒养生效果好

在中医看来,人体内藏有很多毒素,如果不能将这些毒素及时排出体外,身体就会出现健康隐患。所以,排毒是十分重要的养生事,人人都应该注意。如何排毒最有效果?你可以来试试吃排毒食物。下文盘点了两种排毒食物,坚持吃就能帮你排除体内毒素。

1、糙米

稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米,由于去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养,跟白米比起来,拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维,以及可防止老化的米糠醇。

糙米可以促进肠胃蠕动,强化神经系统传导功能,预防早衰及肥胖,其中的膳食纤维,可预防便秘、肠癌,帮助新陈代谢及排毒,算是非常健康的排毒食物。

2、地瓜

地瓜的营养成分相当丰富,其中膳食纤维的含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。另外,地瓜也含有丰富的寡糖,可帮助益生菌生长,有助于大肠保健,是非常好的排毒食物。地瓜富含水溶性纤维,可以保持血管的弹性和畅通,对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇都很有帮助,属于很好的排毒养生食物。

上文介绍的排毒食物,你在市场都可以买到,适合大部分人经常食用。除了吃排毒食物外,还是很多方法也能助你排毒,例如用药。

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