四类食物堪称乳房克星 保养乳房的4级措施 女人老不老就看3部位 要年轻莫做这些事

4类食品可谓乳房克星保养乳房的4级措施女人老不老就看3部位要年轻莫做这些事身体哪些部位出现变化引发女性衰弱的呢?下面是中医专家总结出的与女性衰弱相当重要的3个部位。知道了致女性衰弱的3个部位后，女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰

身体哪些部位出现变化引发女性衰弱的呢?下面是中医专家总结出的与女性衰弱相当重要的3个部位。知道了致女性衰弱的3个部位后，女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提早出现。

1、乳房：做女人要“挺”好

当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房本身却陷于各种危险当中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第1恶性肿瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之1，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌概率加大;乃至连过量蕾丝和尼龙材质的文胸都可能致使泌乳障碍。

小贴士：推拿自查不可少。专家提示，1过30岁，每一个女性都应当学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向顺次进行，最后为乳房中央部份，如发现硬块或有异常的地方，赶快到乳腺专科检查，请医生帮助做终究的判断。

2、头发：烫染过频风险高

有研究指出：女性如果1年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的几率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，得病的风险比其他人高1倍。据悉，染发致使的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。

小贴士：每一年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几近不存在，因此，专家建议，每一年烫染发不要超过两次。染发前1定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想寻求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、行将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。

3、韧带：天生脆弱容易受伤

与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是由于女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱很多。其次，女性的运动反应1般比男性慢，出现危险时，不能及时减缓，也就更容易受伤。1旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

小贴士：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后1周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，和舞蹈、打球等需左右挪移的运动，还要尽可能避免提重物;每天起床后做1下全身舒展运动，可让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。

女人要年轻不老，不要做的几件事：

1、熬夜贪晚，是女人年轻不老的大敌。

长时间熬夜，肌肤由于白天遭到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬夜，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，特别是眼部肌肤。还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成皱纹，黑眼圈，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，构成让人看似特别衰老蕉萃的眼袋。

2、心胸不开阔，谨慎眼，1点点小事，左右思量，影响睡眠，如果1个人的睡眠质量不能保证，提早衰老那是1定的。

3、饮食和生活无规律，按个人喜好，想吃甚么就吃甚么，喜好口重辛辣食品。

4、生性多疑，对家人和朋友同事，处处怀疑，经年累月，那能有很好的人缘呢。

5、婆婆妈妈，很罗嗦肩关节周围炎怎么办
，给人感觉就是老大妈。岂不是未老先衰了。

知道这几件让女人很快显老的事，就要多注意了，不让自己变成讨人嫌“老太婆”啊。

乳房疾病多与荷尔蒙分泌有关，当内分泌功能遭到干扰，乳房增生、疼痛等问题便会很容易出现，乃至于有致使癌症的可能。饱满挺立的乳房是每一个女性都梦寐以求的，而现实中，乳房疾病却成为女性健康的重要杀手。

平常生活中，哪些食品是乳房杀手?

1、高油高糖食品

油炸食品、奶酪、甜食等食品由于脂肪、糖分等含量太高，会造成人体吸收热量太高，从而摄取太高的胆固醇。胆固醇会加速体内雌激素的生成，干扰内分泌的稳定。

乳房疾病多与荷尔蒙分泌有关，当内分泌功能遭到干扰，乳房增生、疼痛等问题便会很容易出现，乃至于有致使癌症的可能。

2、肉类

肉类固然是生活中不可缺少的营养食品，但是如果吃太多，一样对乳房不利。

肉类食品吃太多，不但摄取热量过量，同时也会摄取更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相干的。

3、高盐食品

盐和其他含钠元素量高的食品，会让女性体内保持更多的体液，易使乳房胀大，增加乳房不适。

4、咖啡

工作紧张、生活压力大，很多女性爱喝咖啡来提神。不过，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌的产生有关。

其次，过量摄取咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

保护乳房的几大措施

1级措施正常作息

有专家指出，除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会致使荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

方法：甚么时候睡觉、甚么时候起床，构成1个习惯并长时间坚持下来。

2级措施选择合身的胸罩

发育期后，胸部1般变化不大，但仍会由于饮食结构、身体状态(如经期、怀孕等)而产生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。常常穿着过紧的亵服超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对健康和胸形皆会造成不良影响。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴适合的胸罩。

小贴士：合身的胸罩不会堕入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸罩，并推拿腋下淋巴结。

3级措施养成良好的站、坐姿

含胸对胸部的侵害最大，由于它压迫了胸部组织的生长老年骨关节炎怎么办
，侵占了它的生存空间，很容易胸部下垂。

方法：任什么时候刻都要保持端正的坐姿与站姿，1定要挺胸抬头。

小贴士：练瑜伽能渐渐改正驼背、含胸的习惯。

4级措施健胸运动

适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过公道锻炼部份转化成肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

方法：最简单的健胸运动是———双手合10，缓慢上举，保持10秒，再缓慢着落到胸前。如此反复5⑴0次，上上下下的运动，可以使胸部肌肉上提。

小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。