养生要注意这些问题,你知道吗?
养生要注意这些问题,你知道吗?
大雪是每年的公历12月6日至8日。这天太阳运行到黄经255度,当日正午,用圭表测日影,影长为古尺一丈二尺四分,相当于今天的3.05米,夜晚观测北斗七星的斗柄指向子的方向。也就是西北方,这个阶段一般在农历的十一月。那么大雪节气对于人的养生要注意哪些问题呢?
老年人要防止摔伤。
老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折居多,从预防的角度看,老年人在雪天应减少户外活动。
饮食养生要注意养胃气。
晨起服热粥,特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。晚餐宜节食。忌食腻硬生冷。多饮温水,冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。
冬日阳气肃杀,夜间尤甚。
起居养生应早睡晚起。早睡以养阳气,迟起以固阴精。冬属阴,注意保暖,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。大雪节气,我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。这是因为,一些疾病的发生与不注意保暖有很大的关系。中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。但不可暴暧,尤忌厚衣重裘。
注意精神的调养。
大雪时节易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是多做运动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
大雪是冬季的第三个节气,这就意味着天气越来越冷。《月令七十二候集解》十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。这时节降雪量可能要比小雪时大,也就意味着天气越来越冷,但是,大雪后各地降水量均进一步减少,东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米,西北地区则不到1毫米。
人常说,瑞雪兆丰年。严冬积雪覆盖大地,可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,为冬作物创造了良好的越冬环境。同时积雪待到来年春天融化,为农作物的生长提供充足的水分,所以有麦盖三床被,枕着馒头睡的农谚。
今天的健康养生知识就到这里啦
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