春季女性健康的大盘点

健康工作

1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作;

2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机;

3.复印文件时，与复印机保持至少一米;

4.只在非常必要时才使用滴眼液;

5.不趴在办公桌上午睡;

6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部;

7.不要将笔记本电脑放在膝上使用;

8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射;

9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨;

10.每30分钟伸一次懒腰;

11.办公室地毯定期清洗杀虫;

12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘;

13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状;

14.公文包时的口红与签字笔分格存放;

15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来;

16.每周晚过2200的加班不超过一次;

健康饮食

1.在牛奶和豆浆之间，选择后者;

2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌;

3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水;

4.多喝酸奶;

5.无论什么原因，都别抽烟;

6.在食谱里添加杂粮和蔬菜;

7.饮绿茶胜过红茶;

8.重视早餐多过晚餐;

9.控制盐的用量;

10.起床后先刷牙，再喝水;

11.经常嚼口香糖;

12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘;

13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕;

14.每周至少吃一次鱼;

15.远离可乐等碳酸饮料;