吃什么对皮肤好还能祛痘-【zixun】

我们每天都在做的一件事就是吃饭，现在吃东西不仅能够满足我们的温饱问题，还能够有助于我们的肌肤的护理。食物中含有的修护肌肤的元素是天然的，妹子们是不必担心安全问题的。那吃什么东西能够对皮肤好还能祛痘呢?小编推荐一下食材帮助大家祛痘。

推荐一：水果

水果-柚子+西红柿

现在很多祛痘的产品中加入了水果的成分，主要就是看中了水果中的某些成分能够帮助肌肤祛痘。而经常加入的就是柚子，柚子是盛产在秋季的水果，不仅能够清热解毒还是一款帮助祛痘的自然产品。

柚子中含有丰富的蛋白质和有机酸以及维生素等元素，这是其他水果中不能够比拟的，所以经常吃柚子会美白我们的皮肤，还能够消除痘痘周围的炎症。除了柚子还可以使用西红柿，西红柿中的维生素C具有很强的抗氧化的功能，两者搭配使用，能够在祛痘的时候帮助肌肤减少黑色素，进而增加肌肤的白嫩。

水果-苹果

有句话大家肯定都听过，每天饭后坚持吃一个苹果，疾病会远离你。苹果的好处真的是太多了，经常吃苹果能够帮助体内排毒，促进整个身体的新陈代谢，让肌肤变得红润通透和细腻动人。当脸部的毒素排出去之后，脸上的痘痘自己就消退了。

每天建议吃1到3个水果，长期使用才能够帮助肌肤祛痘。也可以将沸水浇在苹果上，等几分钟之后苹果皮变软，就可以在水中取出来并等到冷却的时候贴在长痘的地方。保持20分钟之后取下来并用温水清洗面部。

推荐二：煲汤

煲汤-川贝蜂蜜炖雪耳

准备蜂蜜120克和湘莲子80克以及桔梗、干雪耳各60克，并准备川贝40克和10克的桂圆肉。将川贝、桔梗和桂圆以及湘莲子洗干净，但是湘莲子要去除核，做出的汤才不会苦。再将干雪耳浸泡20分钟至全部泡开，将根部去掉并剪成小块。最后将川贝、桔梗和湘莲子、桂圆肉、雪耳一起放到锅中，再加入600ml的清水炖大约1个小时左右。

等到合适的温度后加入蜂蜜搭配饮用即可，长时间的饮用能够滋养肝肾，加速肝脏的排毒速度，将体内的毒素排出之后面部的痘痘即可缓和。

推荐三：喝水

看到小编推荐的这个名字，不少女生可能就会笑了，在这不是一个梗，经常的多喝水能够促进排毒速度。也可搭配柠檬制作柠檬水，加入柠檬之后能够补充维生素C，能够在促进排毒的同时增加肌肤的抗氧化的作用，消除痘痘还能够美白，岂不是双赢的结果。

小编提醒：

饮食方面固然重要，能够去除痘痘讲究的还要搭配其他的生活习惯。如果没有一个良好的作息习惯并整天都熬夜，喝再多的汤也不会有用的。另外还要每天坚持锻炼，良好的锻炼能够增加机体的代谢速度，难道你没有感觉运动完肌肤会好一些吗。

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