五种情况表明睡眠不足生活365吃喝玩乐资讯生活dd-【新闻】
发布时间:2021-04-05 15:28:25
阅读:次
来源:滤网厂家
五种情况表明睡眠不足 生活365 - 吃喝玩乐 - 资讯生活
夜猫子MM们,当你爱哭,爱吃,感冒不断时,小心是睡眠不足引起的······
一、老吃爱饿
多项研究显示,长期缺觉会扰乱血糖水平,导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。美国睡眠医学会发言人丽莎?希芙茨博士表示,疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物,这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外,缺觉还会降低自控力,更多地选择巧克力而非胡萝卜。
二、感冒不断。
睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中,研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现,睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人,其接种的流感疫苗免疫反应更弱。
三、爱哭。
缺觉者更爱哭?没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现,睡眠不足时,我们更容易闷闷不乐,因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
四、反应迟钝。
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特?库什达博士表示,目前掌握的大量证据表明,缺觉者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
五、难做决定。
为了计划一次度假,挑灯夜战到深夜,具体日期和地点很快确定,但第二天,却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?美国加州大学睡眠研究专家西恩?德鲁蒙德博士表示,身心疲惫时,人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果,最简单的决定被无限放大。而且,疲惫者更容易孤注一掷,最后做出错误的决定。
相关阅读
- 资源匮乏竞争激烈中国铜行业面临诸多威胁白釉古玩定州工控主板连接器快换接头Frc
- 台化醋酸装置停车延期以重建库存毛裤袜粉条机垃圾车箱包五金吸嘴Frc
- 4月21日余姚塑料城PVC最新报价接地焊机保温设备潜孔钻机冷却系统Frc
- 比表面积测试仪和孔径分析仪龟鳖饲料阳泉木工钻床管理咨询标准轴承Frc
- 私拉电线的仙女寝室已整改涉事学生未被处分废铜别墅装修钻夹头有线电视压光机Frc
- 行政办公纪律管理规定网络机柜宜城冲击夯半身裙光发射机Frc
- DACOMATHLETE运动蓝牙耳机怎么宜春铣刀玻璃砂竹木印刷石灰石Frc
- 鞋类及包装共同体生态标签的生态标准压缩弹簧陶瓷元件热轧型钢冰粥机园艺石Frc
- 美国玻璃城中国玻璃造中航三鑫乘势发展排屑器工业烤箱镶入螺母控制仪表遥控器Frc
- 汽车和粉末涂料业务带动全球涂料业发展储液罐丝印机对虾养殖螺柱焊机杀虫剂Frc