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四个小窍门助你延缓衰老

发布时间:2021-02-01 12:15:05 阅读: 来源:滤网厂家

» 服装资讯 » 美容瘦身 » 美容护肤 » 四个小窍门助你延缓衰老四个小窍门助你延缓衰老 日期:2011-02-25 潮流指数:644 编辑:品牌服饰 衰老是人类的大敌,每个人都不希望自己很快地老去,尤其是女人。除了脸上的皱纹越来越多,还有很多的身体信号都会暗示着你正在慢慢地变衰老。那么,针对几个容易出现的衰老信号,小编收集了四个小窍门帮助大家延缓衰老,一起来看看吧。 衰老信号:肠道不洁 你没有想到?这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关。 延缓衰老之窍门一:多食用富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果等,多喝水及适当运动,为大便的形成创造条件。 衰老信号:头发越来越稀疏 正常状况下,我们每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这个问题就比较严重了。饮食、压力、环境的污染等都可能伤害到你的头发,让它不再乌黑浓密。 延缓衰老之窍门二:每天都吃一些黑色的食物,是最好的延缓头发衰老窍门。如黑豆、黑芝麻,还有核桃、何首乌等等。另外保持头发的清洁也很重要,所以一定要小心护理哦。 衰老信号:兔子门牙 如果你发现牙齿变得比以前长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。 延缓衰老之窍门三: 首先养成定期到医院全面检查的习惯,听从医生和专家的健康建议。其次,一定要加强口腔卫生护理,让牙齿有一个干净舒适的工作环境。 衰老信号:驼背 35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。 延缓衰老之窍门四: 很多人都不知道日常生活中保持良好的姿势也能延缓衰老,正确的坐、立、行姿势,使你身形优美又不会加重疲劳。另外,从年轻时候就要开始补钙了,加强运动来增加骨质密度。但是不要过度的劳累,强行搬运一些重物,造成身体伤害。

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