藤原纪香纤体10秘诀

发布时间：2021-01-22 03:54:22 阅读：次来源：滤网厂家

气质优雅、身材窈窕的东洋女星藤原纪香以高挑身材、丰满胸部和一双美腿令男人神魂颠倒，也受到爱美女性的关注。

藤原纪香说，她的完美身材不是天生的。她曾经比现在胖8千克，但从大学开始，她改变用餐习惯、睡前不吃任何东西，每天保持一定运动量，还足足打了6年篮球，8千克的肥肉就此完全消失，肌肉也变得非常结实。

藤原纪香始终保持苗条身材，完全归功于她的十大独门绝招。

第一招，每天在加入500毫升日本酒的热水中浸泡热水澡；

第二招，洗完澡用精油按摩穴道15分钟，比如：颈部、胸部和小腿；　　第三招，每天倒立30秒；

第四招，将国际名模的海报贴在墙壁上，作为激励目标；

第五招，工作外少穿高跟鞋，让足部血液流通；

第六招，每周固定打一次高尔夫球，对手最好是男性；

第七招，一日三餐定时，多吃白饭、青菜和豆腐；

第八招，多吃蔬菜类的火锅；

第九招，常用脚尖站立，能让小腿变修长；

第十招，一边看电视一边举哑铃，每周2次，每次30分钟，对健胸很有效。

现在的很多白领女性，由于天天坐办公室，缺乏运动，腰围渐渐增大。于是她们开始早、午餐减量，晚饭不吃，每天坚持做仰卧起坐，一组50个，每次做6组。虽然有时饿得头昏脑胀、体力不支，但都咬牙挺了过来。两个月后，用皮尺一量，腰围不减反增了。其实，只要方法得当，想要拥有轻巧小腹，并非难于上青天，下面向你推荐5节减腹运动操，只要你能坚持去做，纤腰平腹不再是梦想。还等什么？赶紧动起来吧！