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藤原纪香纤体10秘诀

发布时间:2021-01-22 03:54:22 阅读: 来源:滤网厂家

气质优雅、身材窈窕的东洋女星藤原纪香以高挑身材、丰满胸部和一双美腿令男人神魂颠倒,也受到爱美女性的关注。

藤原纪香说,她的完美身材不是天生的。她曾经比现在胖8千克,但从大学开始,她改变用餐习惯、睡前不吃任何东西,每天保持一定运动量,还足足打了6年篮球,8千克的肥肉就此完全消失,肌肉也变得非常结实。

藤原纪香始终保持苗条身材,完全归功于她的十大独门绝招。

第一招,每天在加入500毫升日本酒的热水中浸泡热水澡;

第二招,洗完澡用精油按摩穴道15分钟,比如:颈部、胸部和小腿;  第三招,每天倒立30秒;

第四招,将国际名模的海报贴在墙壁上,作为激励目标;

第五招,工作外少穿高跟鞋,让足部血液流通;

第六招,每周固定打一次高尔夫球,对手最好是男性;

第七招,一日三餐定时,多吃白饭、青菜和豆腐;

第八招,多吃蔬菜类的火锅;

第九招,常用脚尖站立,能让小腿变修长;

第十招,一边看电视一边举哑铃,每周2次,每次30分钟,对健胸很有效。

现在的很多白领女性,由于天天坐办公室,缺乏运动,腰围渐渐增大。于是她们开始早、午餐减量,晚饭不吃,每天坚持做仰卧起坐,一组50个,每次做6组。虽然有时饿得头昏脑胀、体力不支,但都咬牙挺了过来。两个月后,用皮尺一量,腰围不减反增了。其实,只要方法得当,想要拥有轻巧小腹,并非难于上青天,下面向你推荐5节减腹运动操,只要你能坚持去做,纤腰平腹不再是梦想。还等什么?赶紧动起来吧!

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