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【消息】夏季减肥食谱西红柿瘦身方法吃出夏日玲珑曲线

发布时间:2021-01-03 01:02:10 阅读: 来源:滤网厂家

西红柿沙拉

夏季减肥食谱西红柿瘦身方法 吃出夏日玲珑曲线

取250克的西红柿,放在垫了一层锡纸的碟子上加热。加上一勺的橄榄油,加上一点香菜叶以提香味,1/4勺的盐。用文火蒸半个小时。

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西红柿桃子沙拉

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切6个中等大小的西红柿和三个稍大点的桃子,加上75克奶酪,1/3杯香菜碎叶,四勺葵花籽油和1/4勺盐。可以分成4份,每一份含有200卡路里,5克脂肪,16克碳水化合物和4克纤维。

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西红柿冻汤

切5个中等大小的西红柿,放在搅拌机里面,添上半条已去籽的黄瓜,1/2杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后,放在冰箱里冷藏十五分钟。可以分成4份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

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西红柿牛排刨冰

准备250克的精瘦牛排肉,把2勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐加到牛排上,并且调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟之后,加上两勺低脂雪糕。可以分成8份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

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