滤网厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
滤网厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

更年期病症的营养治疗方案

发布时间:2019-10-18 01:05:20 阅读: 来源:滤网厂家

女性更年期会出现一系列心理和生理症状,适当地改善饮食习惯,可以在某种程度上缓解这些症状,从而使你更快地度过更年期。

减少食盐的摄入量。太多的盐会引起水分在人体内滞留,这是更年期女性当中很常见的问题。因此,进入更年期的女性朋友在烹饪时可以考虑适当淡一点。

减少咖啡因的摄入量。过量摄入咖啡因会增加焦虑、易怒和情绪波动等症状,并大量消耗人体内贮存的复合维生素B,使一些更年期女性出现非常严重的问题。因此,进入更年期的女性应该减少咖啡、茶、巧克力、可乐等的食用量。

禁酒。酒精也能大量消耗人体内的复合维生素B,并干扰肝脏进行新陈代谢的功能,使热潮症状更加严重。同时,过量饮酒还会导致骨质疏松,对更年期女性造成较大影响。

多吃水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜中富含维生素和矿物质,脂肪含量很低,而纤维含量则很丰富,有助于防止体重增加。而后者往往是更年期女性经常出现的问题。

营养治疗方案

下述营养素能够消除更年期女性出现的一些不适症状:

营养素每日用量

烟酸50毫克

硫胺素50毫克

维生素B630毫克

维生素C1000毫克

维生素E800国际单位

特别提醒

服用维生素E剂量超过600国际单位须向医生咨询。抗凝血药物与维生素E补充药物不能同时服用。

锲而舍之朽木不折;锲而不舍金石可镂的意思及作者出处-宋唐词

月下待杜鹃不来-宋唐词

《送上人》_刘长卿的诗词-宋唐词

励志名人名言

相关阅读